Занятия проводятся в группах от 2 до 8 человек,
что позволяет обеспечить внимание тренера к каждому гостю.
Мы придерживаемся комплексного подхода и предлагаем услуги нутрициолога, специалиста по нутрицевтикам.
Для гостей студии ежемесячно проводятся мероприятия в рамках клуба «Трансформация» и Центра подготовки женщин к материнству.
Выбирайте занятие →
нажимайте ↓ и записывайтесь
Занятие найдется для каждого
Тренировка, которая сосредоточена на проработке мышц нижней части тела, включая ягодицы, ноги и пресс. На занятие используются различные упражнения, такие как приседания, выпады, подъемы и другие.
Low Body - это идеальное сочетание силовых упражнений, кардио-нагрузки и активного движения, что делает их привлекательными для тех, кто стремится улучшить физическую форму, сжечь лишние калории и укрепить нижнюю часть тела.
Программа, которая фокусируется на развитии и проработке мышц верхней части тела, таких как плечи, руки, грудь, спина и пресс, а также включает элементы растяжки для улучшения гибкости и поддержания здоровой общей подвижности.
В рамках занятий используются различные упражнения и техники, включая тренировку с собственным весом тела, использование гантелей, резинок и других снарядов.
Растяжка, включенная в программу, помогает улучшить гибкость и поддерживает здоровое функционирование суставов и мышц.
Программа направлена на снятие зажимов в теле, снижение уровня тревожности, улучшение психо-эмоционального состояния.
Программа направлена на снятие зажимов в теле, снижение уровня тревожности, улучшение психо-эмоционального состояния.
Йога-антистресс отличается от других видов йоги особым акцентом на снятие стресса и расслабление. В этой практике мы отдаем предпочтение мягким движениям, техникам глубокого дыхания и длительным периодам расслабления и медитации. Это интервальный тип тренировки, то есть мы чередуем расслабление и напряжение нервной системы. За счет этого снижается уровень стресса, а при регулярных занятиях налаживается качество сна.
Комплексная программа тренировок по работе с лицом, осанкой и стопами.
Авторская программа в рамках концепции "Здоровая красота".
В тренировка включена суставная гимнастика, упражнения для лица и шейно-воротниковой зоны.
Хотите иметь красивую осанку и линию ног, как у балерин? Боди балет - это подкачка всех групп мышц, основанная на классической хореографии, то есть на балетных движениях.
Боди балет - это подкачка всех групп мышц, основанная на классической хореографии, то есть на балетных движениях, но упрощены и адаптированы под девушек с любым уровнем подготовки, стремящихся к стройности и грациозности. Выполняется на середине зала, без использования станка и иного инвентаря, заканчивается растяжкой. Формируется красивая, ровная осанка, идет укрепление мышц спины, рук, пресса и конечно же прорисовывается красивая линия ног, как у балерин.
Комплекс упражнений, позволяющий поработать с каждым отделом позвоночника: шея, плечи, грудной отдел, поясница.
Комплекс упражнений, позволяющий поработать с каждым отделом позвоночника: шея, плечи, грудной отдел, поясница.
Тренировка направлена на профилактику болезненных ощущений и восстановление позвоночника.
Рекомендуется людям у которых сидячий образ жизни, а также людям старающие головными болями, повышенным или пониженным давлением.
Занятие подходит для любого уровня подготовки: при регулярных тренировках нормализуется самочувствие, формируется правильная осанка, исчезают боли, улучшается кровообращение в малом тазу.
Музыка и пение оказывает положительное влияние на маму и малыша. Улучшается физическое и эмоциональное состояние мамы, укрепляется связь между мамой и малышом.
Музыка и пение оказывает положительное влияние на маму и малыша. Улучшается физическое и эмоциональное состояние мамы, укрепляется связь между мамой и малышом.
Вы узнаете, как влияет работа с голосом, дыханием, звучание на наш организм, наше состояние, эмоции, гормональный фон.
Занятие содержит дыхательные практики, артикуляционную гимнастики, упражнения для дикции, медитацию для будущих мам, а также изучение правильного пения и звучания.
Комплекс упражнений с учетом особенностей женского организма.
Упражнения направлены на развитие гибкости, нормализации тонуса мышц и формирования ровной осанки, также гармонизируют психоэмоциональный и гормональный фон.
Главная цель занятий - адаптация организма к происходящим в нем изменениям.
Главная цель занятий - адаптация организма к происходящим в нем изменениям.
Программа занятий включает упражнения, направленные на:
Практика способствует хорошему самочувствию будущей мамы, способствует физиологическим родам и благоприятно влияет на быстрое восстановление после родов.
Специальное направление тренировок, направленное укрепить и поддержать здоровье вашей спины.
Здоровая спина идеально подходит для всех, кто хочет снять напряжения, улучшить гибкость, укрепить мышц спины, а также предотвратить боли и дискомфорт.
Специальное направление тренировок, направленное укрепить и поддержать здоровье вашей спины.
Здоровая спина подходит для тех, кто хочет получить красивую осанку,, улучшить гибкость, укрепить мышц спины, а также предотвратить боли и дискомфорт.
Занятие направлено на улучшение подвижности суставов и предотвращение развития суставных заболеваний для людей 50+.
Занятие направлено на улучшение подвижности суставов и предотвращение развития суставных заболеваний.
В практике данного направления преобладают простые упражнения в ритме естественного дыхания, последовательно прорабатывающие все тело. Практика суставной гимнастики увеличивает общую подвижность тела — в первую очередь суставов, делает тело гибким и пластичным, развивает координацию и равновесие, улучшает кровообращение и обменные процессы в организме, увеличивает выносливость практикующего, развивает эластичность связок.
Мягкие динамические упражнения обеспечивают глубокую проработку каждого сустава и их омывание суставной жидкостью, несущей необходимые для них питательные вещества, что предотвращает их дегенерацию и способствует оздоровлению. За счет устранения мышечного напряжения, препятствующего выполнению нормальных физиологических движений, улучшается подвижность суставов.
Упражнения, выполняемые на классе, эффективны при болях в спине, остеохондрозе, улучшают осанку, предотвращают развитие сутулости, формируют прочный мышечный корсет, являющийся надёжным фундаментом для вашего здоровья. Эти упражнения просты и доступны для выполнения.
Йога для беременных – отличный способ улучшить психо-эмоциональное и физическое состояние во время беременности.
Занятия будут направлены на укрепление позвоночника и суставов, ведь нагрузка на них будет возрастать с каждым днем. Упражнения для спины способствуют увеличению кровообращения в области таза. Смена поз происходит медленно и плавно.
Регулярные практики обеспечивают:
полноценное внутриутробное развитие малыша;
укрепление организма матери;
благоприятное течение беременности;
подготовку будущей мамы к предстоящим родам.
Йога-нидра - это форма управляемой медитации, известная как «йогический сон». При выполнении практики ум активен, а тело максимально расслаблено.
Практика выполняется лежа, в позе шавасане. Согласно исследованиям выделено несколько положительных эффектов от практики: помогает снимать стресс и тревогу; снижает психосоматические расстройства; помогает установить контакт с телом; улучшает концентрацию и внимание; благоприятно влияет на сон.
Практика состоит из нескольких этапов, которые помогают достичь состояния полноценной релаксации.
Комплексная программа тренировок, направленная на улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы, снижение веса, развитие выносливости, улучшение координации и тонуса мышц, укрепление опорно-двигательного аппарата.
В процессе тренировок решаются сразу две задачи: общее укрепление организма и снижение веса.
Пилатес – это оздоровительная система физических упражнений, которая направлена на укрепление мышцы тела, повышение гибкости и улучшение общего физическое состояние.
2 уровень рекомендуется тем, кто занимался пилатесом.
Занятие пилатесом полезны людям, которые хотят: ровную осанку, укрепить мышцы всего тела, повысить выносливость физическую и эмоциональную, снять стресс, нормализовать сон.
Тренировка направленная на восстановление мышц тазового дна, избавление от боли в спине и «пост-беременного» животика.
Послеродовое восстановление - это занятие для вас, если:
Цель занятий помочь мамам с помощью простых упражнений разобраться с такими проблемами как:
В результате регулярных занятий вы получите не только сильные интимные мышцы, но и ровную осанку, подтянутый живот и тонус мышц всего тела. Продлите свою молодость и перестанете чувствовать себя «развалиной». Будете примером своим детям, бегая, прыгая и играя вместе с ними.
Пилатес – это оздоровительная система физических упражнений, которая направлена на укрепление мышцы тела, повышение гибкости и улучшение общего физическое состояние.
Занятие пилатесом рекомендуется людям, которые хотят: ровную осанку, укрепить мышцы всего тела, повысить выносливость физическую и эмоциональную, снять стресс, нормализовать сон.
ABS+Stretch (Пресс+Растяжка)
ABS+Stretch (Пресс+Растяжка) - занятие состоит из двух частей. Первая часть занятия - это силовая нагрузка, направлена на проработку мышц брюшного пресса и мышц спины с использованием дополнительного оборудования или без него. Вторая часть занятия - дополнительная - на растягивание и расслабление мышц, задействованных на занятии.
Тренировка направлены на улучшения гибкости и подвижности суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению, а также рекомендуются для восстановление мышц после нагрузки.
Комбинированный комплекс упражнений состоящий из фитнес-прокачки и растяжки
Комбинированный комплекс упражнений состоящий из фитнес-прокачки и растяжки.
Происходит проработка всех мышц, подтяжка тела и формирование рельефа, избавление от лишнего веса и отечности, улучшение кровотока, повышение гибкости, выносливости.
Уникальное направление, объединяющее методы миофасциального релиза (Myofascial Release - MFR) и растяжки (Stretch).
Во время тренировки тренер использует различные техники миофасциального релиза, такие как давление, растяжение и массаж, чтобы разработать и освободить фасцию, которая может быть перенапряжена или стеснена. Затем следует уникальная растяжка, направленная на улучшение гибкости и поддержание долгосрочных результатов миофасциального релиза.
Комплекс упражнений направленный на формирование ровной, правильной осанки.
Комплекс упражнений, позволяющий поработать с каждым отделом позвоночника: шея, плечи, грудной отдел, поясница.
Рекомендуется людям у которых сидячий образ жизни.
Занятие подходит для любого уровня подготовки: при регулярных тренировках нормализуется самочувствие, формируется правильная осанка.
Эффективная и разнообразная система тренировок, которая направлена на развитие силы, гибкости, координации и функциональных навыков вашего тела.
Основное внимание уделяется функциональным движениям, которые повторяют ежедневные действия и улучшают вашу способность выполнять различные задачи с легкостью. На тренировке вас ждут разнообразные упражнения, которые будут выполняться как с собственным весом тела, так и с использованием различных тренажеров и оборудования. Тренировка может включать в себя элементы ходьбы, бега, прыжков, подъемов, тяг и других функциональных движений.
Эффективная и разнообразная система тренировок, которая направлена проработку всего тела и развития силы, гибкости, выносливости.
Эффективная и разнообразная система тренировок, которая направлена на проработку всего тела и развития силы, гибкости, выносливости. На тренировке вас ждут разнообразные упражнения, которые выполняются, как с собственным весом тела, так и с использованием оборудования. Тренировка может включать в себя элементы ходьбы, бега, прыжков, подъемов, тяг и других функциональных движений.
Хатха йога — это классическая практика, которая сочетает в себе физические асаны (позы) и дыхательные техники. Она направлена на гармонизацию тела и ума, улучшение гибкости, силы и общего самочувствия.
Хатха йога — это классическая практика, которая сочетает в себе физические асаны (позы) и дыхательные техники. Она направлена на гармонизацию тела и ума, улучшение гибкости, силы и общего самочувствия.
Регулярные занятие йогой:
Занятия построено, так что позволяет мягко познакомиться с йогой и своим телом.
Хатха йога — это классическая практика, которая сочетает в себе физические асаны (позы), дыхательные техники и медитацию. Она направлена на гармонизацию тела и ума, улучшение гибкости, силы и общего самочувствия.
Хатха йога — это классическая практика, которая сочетает в себе физические асаны (позы), дыхательные техники и медитация. Она направлена на гармонизацию тела и ума, улучшение гибкости, силы и общего самочувствия.
Регулярные занятие йогой:
Занятия подходит для тех, кто уже знаком с йогой и готов погрузится в свои возможности.
Длительность 90 мин.
Свяжитесь с нами, и мы поможем вам определиться.
А также мы с радостью ответим на все ваши вопросы!
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных.
Мы предлагаем разные форматы и длительность занятий
| Кол-во посещений / срок действия | Цена |
3 занятия по цене 2х.
Срок действия 14 дней, с первого посещения.
Условия:
1. 3 разных занятия, длительностью 60 мин.
2. Доступен только новым гостям студии и тем у кого последнее посещение было 3 месяца назад и более.
| 3 раза / 14 дней | 1 900 ₽ | Купить |
Занятие длительностью 60 мин.
| 1 раз / 1 неделя | 950 ₽ | Купить |
Абонементы на посещение любых занятий длительностью 60 мин.
| 4 раза / 1 месяц | 3 750 ₽ | Купить |
| 8 раз / 2 месяца | 7 350 ₽ | Купить |
| 10 раз / 1 месяц | 8 950 ₽ | Купить |
Вы можете приобрести разовое посещение занятия или абонемент на 4 или 8 занятий.
Занятия проводятся от 2 человек до 5 человек.
Длительность занятия 90 минут.
В случае отмены вашего визита менее чем за 2 часа взымается плата в размере стоимости посещения занятия.
Если занятие отменяется, записавшиеся на занятие получаете уведомление в приложении, а также администратор оповещает по телефону.
Абонемент является именным документом и может быть передан другому человеку только при согласовании с руководителем студии по электронной почте info@frolova-well.com.
| 1 раз / 1 неделя | 1 400 ₽ | Купить |
| 4 раза / 1 месяц | 5 320 ₽ | Купить |
| 8 раз / 2 месяца | 10 390 ₽ | Купить |
Действует на 2 чел.
Включает в себя 16 занятий, длительностью 60 мин.
| 16 раз / 2 месяца | 13 550 ₽ | Купить |
Персональная тренировка рассчитана на индивидуальное планирование тренировочной программы с учетом вашего физического состояния и озвученной задачи.
| 1 раз / 1 неделя | 2 400 ₽ | Купить |
| 1 раз / 1 неделя | 3 500 ₽ | Купить |
| 4 раза / 1 месяц | 8 800 ₽ | Купить |
| 4 раза / 1 месяц | 13 200 ₽ | Купить |
Закончила Международную академии Хатха йоги.
В настоящее время проходит обучение по Йогатерапии и Аюрведе.
Опыт:
Алексей Игнатьев пошёл путь истинного целителя, практикуя монашеский образ жизни в храме в течение 12 лет (Индия, Непал, Секким). Его опыт и знания помогут вам открыть новые горизонты в здоровье и внутренней гармонии.
Нет, у нас есть интересней вариант для новых гостей нашей студии — это абонемент "СТАРТ": 3 занятия по цене 2х = 1900 руб.
Условия:
Нет, потому что нам важно, чтобы вы посещали занятия. Очень велик соблазн пойти потом, когда-нибудь, когда длительный срок. Мы за результат маленькими шагами.
Да, можно. У нас есть опция "Заморозка", она действует на все абонементы, кроме абонемента "СТАРТ". Длительность заморозки — 14 дней, можно разбивать на 2 свободных периода.
Да, вы можете получить у нас пакет документов: публичный договор оферты (опубликован на сайте, высылаем его в pdf), чек об оплате абонемента, справка, что вы у нас занимаетесь.
Вы можете приносить свой коврик, это по желанию. В нашей студии есть все необходимо для проведения занятия. Мы рекомендуем заниматься в комфортной для вас одежде. У нас очень тепло. Можно заниматься в носках или босиком, но на силовые тренировки обязательно приносить чистую сменную обувь (кроссовки), желательно, чтобы они были специально для занятий фитнесом.
Вы можете их увидеть в онлайн-расписании, а также в разделе Новости и акции.
Если вам нужна помощь в подборе занятий, вы можете оставить заявку в разделе Обратная связь / позвонить в студию по номеру телефона +7 (999) 004-47-73 или написать в мессендежры студии, и специалист проконсультирует и подберет вам занятия, которые помогут вам плавно начать заниматься. Если вы хотите не просто начать заниматься, но и поработать со своими привычками, то записывайтесь на Wellness-консультацию.
г. Москва, м.о. Коммунарка
ул. Бачуринская, д. 7, корп. 2.
